40代になってから、
「そろそろスキンケアくらいした方がいいのかな」
と思うことが増えてきました。
とはいえ、私は美容に詳しいわけではありません。
若いころは、顔を洗って終わり。
化粧水も乳液も特に気にしていない。
男性なら、そんな人も結構いると思います。
でも40代になると、
「このまま本当に何もしなくていいのか？」
「最低限くらいはやった方がいい？」
と少し気になってくるんですよね。
先に私なりの考えを言うと、
何もしていないからといって、いきなり高い化粧品を何種類もそろえる必要はないと思います。
ただ、
洗う・保湿する・紫外線を避ける
くらいは、40代からでも意識しておいてよさそうです。
最初から完璧を目指す必要はありません。
むしろ私のように面倒なことが続きにくい人なら、
最低限から始める方が長く続けやすい
と思っています。
40代男性がスキンケアを何もしないのはまずい？
「何もしないとまずいのか？」
と聞かれると、少し難しいところです。
40代になったからといって、
「今日から化粧水・乳液・美容液・クリームを全部使わないとダメ」
という話ではありません。
一方で、肌は毎日、
・洗顔
・ひげ剃り
・紫外線
・乾燥
・汗や皮脂
などの影響を受けています。
米国皮膚科学会の男性向けスキンケア情報では、男性の基本的なケアとして、やさしく洗うこと、保湿すること、屋外では紫外線対策をすることなどが紹介されています。
また、資生堂の男性向けスキンケア情報でも、洗顔料・化粧水・保湿液などを使った基本ケアが案内されています。
なので、
「何もしないと絶対ダメ」ではなく、「肌を整える最低限の習慣くらいは持っておく」
くらいに考えるのがちょうどいいと思います。
最低限やるなら、まずは3つでいい
美容の情報を調べ始めると、本当にいろいろ出てきます。
美容液。
クリーム。
パック。
スクラブ。
アイクリーム。
正直、最初から全部やろうとすると嫌になります。
そこで、これまでほとんど何もしていなかった40代男性なら、まずは次の3つくらいから考えれば十分だと思います。
1．顔をやさしく洗う
まずは洗顔です。
これはすでにやっている人がほとんどだと思います。
ただ、
ゴシゴシ洗えばきれいになるわけではありません。
洗顔するときは、熱いお湯で強くこするより、ぬるま湯と洗顔料を使ってやさしく洗うくらいで十分です。
ひげ剃りをする男性なら、毎日のように肌へ刺激が加わることもあります。
だからこそ、
「とにかくしっかり落とす」
より、
必要以上に雑に扱わない
くらいに考えたいです。
私もこのくらいなら、
「本格的な美容を始める」
と構えずにできます。
まずは毎日の洗顔を雑にしない。
そこからでいいと思います。
2．洗った後は何か1つ保湿する
次が保湿です。
ここで、
「化粧水？」
「乳液？」
「両方？」
となって面倒になってきます。
前の記事でも整理しましたが、最初から何種類も使う必要はないと思っています。
まず化粧水を使う。
乾燥が気になるなら乳液やクリームを追加する。
あるいは、最初からオールインワンを使う。
このどれでも構いません。
大切なのは、
洗ったあとに自分が続けられる保湿方法を1つ持つこと。
私の場合なら、
「何を何本も使えばいいか」
と考えるより、
まず1本
と決めた方が続けやすいです。
化粧水だけでもいい？
ここは前の記事で詳しく整理しました。
私なりにシンプルに考えるなら、
化粧水だけで乾燥やつっぱりが気にならないなら、まずはそのまま続ける。
それでも乾燥するなら、
乳液やクリームを追加する。
くらいでいいと思います。
詳しくはこちらの記事で整理しています。
最初から全部そろえなくても、
「まず化粧水だけ」
という始め方はできます。
そもそも化粧水すら面倒なら？
問題はこちらです。
「化粧水を使って、そのあと乳液を使う」
これだけでも面倒に感じる人はいます。
私も、毎朝毎晩必ず2本、3本と使うとなると続けられる自信はありません。
そんな人なら、
オールインワンでまとめる
という方法があります。
化粧水、乳液、美容液など複数の役割を1本にまとめた商品なら、
洗顔
↓
オールインワン
で済ませやすくなります。
前の記事では、
「40代男性はオールインワンだけでいいのか？」
について整理しています。
「スキンケアをした方がいいのは分かる。でも面倒」
という人なら、こちらの方が合うかもしれません。
「最低限ならオールインワン1本」という考え方もあり
何もしていなかった男性にとって、
化粧水
↓
美容液
↓
乳液
↓
クリーム
という流れは、かなりハードルが高いです。
それなら、
洗顔後に1本だけ使う
というルールの方が現実的だと思います。
たとえば前の記事でも紹介したNULLオールインワンミストのように、できるだけ手間を減らすことを重視した商品もあります。
ここでは無理に買う必要はありません。
「何種類も使うくらいなら何もしない」
となってしまう人にとって、
1本なら続けられそうか
という視点で考える選択肢です。
3．外に出る日は紫外線も少し意識する
スキンケア初心者だと、
「化粧水や乳液だけ考えておけばいい」
と思いがちですが、もう一つ意識しておきたいのが紫外線です。
米国皮膚科学会では、屋外で使う日焼け止めについて、SPF30以上・広範囲の紫外線を防ぐもの・耐水性のあるものなどを目安として紹介しています。
とはいえ、これも最初から難しく考える必要はないと思います。
長時間外にいる日。
日差しが強い日。
休日に外で長く過ごす日。
まずはこういうところから意識するだけでもいいと思います。
日焼け止めについては、今後別の記事で詳しく整理します。
朝と夜、毎回やらないとダメ？
これも最初は気になります。
理想的なやり方を調べると、
「朝も夜も」
という情報がたくさん出てきます。
ただ、今まで何もしていなかった人が、
朝も夜も毎日きっちり。
となると、それだけで面倒になる可能性があります。
私は、
最初は続けられるタイミングを1つ決める
でもいいと思っています。
たとえば、
夜、お風呂から出たら保湿する。
まずこれだけ。
慣れてきたら朝もやる。
このくらいの方が習慣にはしやすいです。
40代だから高いスキンケア用品が必要？
これも、最初から高いものを買う必要はないと思っています。
40代向けの商品を見ると、かなり高額なものもあります。
もちろん、高い商品にはそれぞれ特徴があります。
ただ、
スキンケアを始めたばかりの男性が、高い商品を買わないと意味がないわけではありません。
私ならまず、
「無理なく買える」
「面倒にならない」
「毎日続けられる」
を優先します。
高い商品を1回買って終わるより、
自分が続けられるものを選んだ方が現実的です。
美容液やパックまで必要？
これも最初は要らないと思います。
少なくとも、
今までほぼ何もしていない
↓
いきなり美容液やパックまで追加
という順番にする必要はありません。
まず、
洗顔。
保湿。
紫外線対策。
ここから始める。
それで、
「もう少し肌のことを考えてみたい」
と思ったときに追加すればいいと思います。
Life Growは美容専門サイトではないので、
40代男性が無理なく最低限整える
くらいを基本にしたいと思っています。
こんな人はまず1つだけ始めればいい
特に、
・今までスキンケアをほとんどしていない
・美容に詳しくない
・何種類も使うのが面倒
・高い化粧品を買いたくない
・朝は時間がない
・何を買えばいいのか分からない
という男性なら、
最初から完璧にする必要はありません。
まず、
洗顔後に保湿を1つ
くらいでいいと思います。
化粧水でもいい。
オールインワンでもいい。
それで乾燥するなら、そこで初めて次を考える。
この順番ならかなり分かりやすいです。
肌荒れや強い違和感がある場合は別
ここまで書いてきたのは、あくまで日常的なスキンケアの話です。
強いかゆみや痛み、繰り返す肌荒れなどがある場合は、
「化粧水を変えればいい」
「高いクリームを使えばいい」
という話ではありません。
そういった場合は、自己判断で商品を増やすより、必要に応じて皮膚科などの医療機関へ相談した方が安心です。
まとめ｜40代男性のスキンケアは最低限からでいい
40代男性がスキンケアを何もしないのはまずいのか。
私は、
「何もしないから即ダメ」ではないけれど、最低限のケアくらいは始めてもいい
くらいに考えています。
とはいえ、いきなり美容に詳しくなる必要はありません。
まずは、
やさしく洗う。
洗った後に何か1つ保湿する。
外に長くいる日は紫外線も意識する。
これくらい。
化粧水だけでいいなら、そのまま。
乾燥するなら乳液やクリームを追加。
何本も使うのが面倒ならオールインワン。
40代になったからといって、急に何もかも変える必要はありません。
今まで0だったものを、まず1にする。
Life Growでは、このくらいの始め方が一番現実的だと思っています。
