40代になってから、
「自分、もしかして臭ってる？」
と気になることがあります。
汗をかいた日。
仕事終わり。
人と近い距離で話すとき。
特に誰かに「臭う」と言われたわけではなくても、なんとなく気になるんですよね。
私自身も、ニオイは自分では分かりにくいからこそ、
「自分では気づいていないだけだったら嫌だな」
と思うことがあります。
先に整理すると、
自分の体臭は、毎日同じニオイを嗅いでいるため気づきにくいことがあります。
マンダムの専門家インタビューでも、同じニオイを長く嗅いでいると感じ方が弱くなる「嗅覚の順応」があり、自分のニオイに気づきにくくなる理由として説明されています。
だから、
「自分では臭わないから大丈夫」
とも言い切れません。
とはいえ、不安になって香水や強いデオドラントを大量に使う必要もないと思います。
まずは、
どこが臭いやすいのか。
どう確認すればいいのか。
何から対策すればいいのか。
この順番で考える方が分かりやすいです。
40代男性の体臭は自分では気づきにくい？
自分の家のニオイはあまり気にならないのに、他人の家へ入るとすぐニオイが分かる。
これと少し似ています。
同じニオイを長く嗅いでいると、嗅覚がその刺激に慣れて、感じ方が弱くなることがあります。
つまり、
自分がいつもまとっている体臭ほど、自分では判断しにくい
ということです。
40代になると、
「若いころと同じように風呂に入っているのに、なんとなくニオイが違う気がする」
ということもあります。
マンダムの男性体臭研究では、30〜40代男性に多いニオイとして「ミドル脂臭」が報告されていて、特に40代付近でその原因成分が多くなる傾向が示されています。
なので、
「40代になったら全員臭う」
という話ではありませんが、
ニオイの変化が気になり始めやすい年代ではある
と考えてよさそうです。
まず確認したいのは「頭」と「首まわり」
体臭というと、
「ワキ」
を最初に想像しませんか。
もちろん汗臭はワキでも発生します。
ただ、40代男性で気にしたいのは頭まわりです。
マンダムのミドル脂臭研究では、30〜40代男性にみられるミドル脂臭は、主に頭頂部や後頭部付近から発生するとされています。
特に、
・後頭部
・頭頂部
・首筋
・枕に触れる部分
あたりは、一度意識してみてもいいと思います。
私は以前、
「加齢臭＝耳の裏」
くらいのイメージを持っていました。
でも、40〜50代男性を調べたマンダムの研究では、頭部のニオイが強く、耳の裏のニオイは比較的弱かったとされています。
40代のニオイ対策というと、
体だけでなく頭も見る
というのは覚えておきたいです。
自分の体臭を確認するならどこを見る？
自分の体臭は直接嗅いでも分かりにくいことがあります。
なので、私なら「ニオイが残りやすいもの」を確認します。
枕や枕カバー
特に後頭部のニオイが気になるなら、一番分かりやすいのが枕です。
寝ている間は長時間、頭が同じ場所に触れています。
朝起きてすぐではなく、
少し時間を空けてから枕や枕カバーのニオイを確認する。
これなら、自分の頭皮を直接嗅ごうとするより確認しやすいです。
着たあとのシャツ
仕事から帰ったあと、脱いだシャツの
・首まわり
・ワキ
・背中
なども確認しやすいです。
着ている最中は分からなくても、脱いだあとなら少しニオイを感じやすくなることがあります。
タオル
お風呂上がりや汗を拭いたあとのタオルも、ニオイの変化を確認しやすい場所です。
ただし、洗濯物自体の生乾き臭などが混ざることもあります。
1回だけで判断するより、
「最近いつも同じ場所が気になる」
くらいで見る方がいいと思います。
40代男性で気になりやすい「ミドル脂臭」とは？
40代男性のニオイを調べると、
「加齢臭」
だけでなく、
ミドル脂臭
という言葉が出てきます。
マンダムでは、汗臭や加齢臭とは異なる、30〜40代男性に特徴的なニオイとしてミドル脂臭を報告しています。
ニオイの主成分は「ジアセチル」で、
主に、
後頭部や頭頂部
から発生するとされています。
ニオイの表現としては、
使い古した油のようなニオイ
と説明されています。
正直、
「そんなニオイ、自分で分かるのかな」
と思いますよね。
しかも、このミドル脂臭は男性自身が気づきにくい特徴もあるとされています。
だからこそ、
頭皮そのものより、
枕・タオル・着たあとの衣類
などから確認する方が現実的です。
加齢臭とは違うの？
「40代のニオイ＝加齢臭」
と思いがちですが、少し違います。
マンダムの研究では、加齢臭は50代以降で本格的に増える傾向がある一方、30〜40代ではミドル脂臭が目立つとされています。
なので40代では、
汗臭
ミドル脂臭
加齢臭
のどれか一つだけと決めつけない方がよさそうです。
ざっくり考えるなら、
汗をかきやすい場所
↓
汗臭
頭頂部・後頭部
↓
ミドル脂臭
年齢とともに増える体臭
↓
加齢臭
くらいに分けて考えると分かりやすいです。
まずやる対策は「香りで隠す」ではなく洗うこと
ニオイが気になると、
「香水をつけようかな」
「強い香りのボディスプレーを使おうかな」
となりがちです。
でも私なら、まず香りで隠すことより、
汗・皮脂・汚れをきちんと洗う
ところから始めます。
特に40代男性の場合、先ほどのミドル脂臭を考えると、体だけではなく頭皮も大事です。
マンダムでも、40代男性のニオイ対策として、ミドル脂臭の発生部位である頭部をしっかり洗うことが紹介されています。
だから、
体を洗う
↓
頭も丁寧に洗う
↓
汗をかいたら放置しない
まずはこのくらい。
香りを足すのは、そのあとでいいと思います。
頭はどう洗えばいい？
ここも難しく考えすぎなくていいと思います。
ポイントは、
頭皮まできちんと洗うこと。
髪の表面だけをサッと洗って終わるのではなく、指の腹で頭皮を洗う。
特に、
・頭頂部
・後頭部
・耳の後ろから首筋
あたりは意識して洗いたいところです。
一方で、
「臭うかもしれない」
と思ってゴシゴシ強く洗う必要はありません。
毎日普通に洗って、
汗や皮脂をためない。
まずはこちらを優先したいです。
ボディソープやシャンプーは専用品が必要？
ここは、
今使っているもので特に困っていないなら、すぐ買い替えなくてもいい
と思っています。
まず毎日の洗い方を見直す。
それでも、
「夕方になるとニオイが気になる」
「枕のニオイが気になる」
「普通のシャンプーやボディソープだと物足りない」
という場合に、ニオイケア商品を検討すればいいと思います。
マンダムのルシード ニオイケアシリーズのように、40代男性の汗臭やミドル脂臭を意識した商品もあります。
ただ、この記事では特定の商品を強くすすめません。
まずは、
自分は頭が気になるのか。
体が気になるのか。
を確認してから選んだ方が無駄がありません。
体臭対策でやりすぎない方がいいと思うこと
ニオイが気になり始めると、
何度も体を洗う。
香水を多めにつける。
デオドラントを何種類も使う。
という方向に行きやすいです。
でも私は、
清潔にすることと、やりすぎることは別
だと思っています。
まずは、
・毎日きちんと洗う
・汗をかいたら着替える
・枕カバーやタオルを清潔にする
・頭皮まで洗う
このくらいから。
それでも気になるなら商品を追加する。
この順番の方が無理がありません。
自分で分からないなら家族に聞くのもあり
これは少し勇気がいります。
でも本当に気になるなら、
信頼できる家族に、
「最近、自分のニオイ気になる？」
と聞くのもかなり確実です。
自分では嗅覚が慣れてしまって分かりにくい以上、他人の感覚は参考になります。
ただ、
職場の人にいきなり聞く必要はないと思います。
まずは家族など、率直に答えてくれる相手で十分です。
ニオイが急に強くなった場合は別
この記事は、40代男性の日常的な体臭や身だしなみについて書いています。
ただ、
急に体臭が強くなった。
今までと明らかに違うニオイがする。
体調の変化もある。
という場合は、単なる身だしなみの問題ではない可能性もあります。
その場合は、
「デオドラントを強くすればいい」
と自己判断するより、必要に応じて医療機関へ相談した方が安心です。
まとめ｜40代の体臭は「頭・首・衣類」から確認する
40代になって、
「自分、臭ってる？」
と気になったら、私はまず、
後頭部・頭頂部
首まわり
枕や枕カバー
着たあとのシャツ
を確認します。
自分の体臭は、嗅覚の順応によって自分では気づきにくいことがあります。
特に40代では、頭まわりから発生しやすいミドル脂臭も意識しておきたいところです。
とはいえ、
「40代だから臭う」
と必要以上に不安になる必要はありません。
まずは、
頭と体をきちんと洗う。
汗をそのままにしない。
衣類や枕カバーを清潔にする。
これくらいからで十分です。
そのうえで気になるなら、デオドラントやニオイケア商品を検討する。
Life Growでは、
いきなり何種類も買うより、まず原因になりそうな場所を確認する。
この順番で考えていきたいと思います。
