「なんでこんなに食費が高いんだろう…」
・スーパーで毎回5,000円以上
・外食はそこまで多くない
・節約しているのに貯金が増えない
もしこれに当てはまるなら、かなり多くの人と同じ状態です。
総務省の家計調査では
一人暮らしの平均食費は約4万円と言われています。
しかし実際は
・5万円
・6万円
かかっている人も多いです。
その理由はシンプルです。
食費が高くなる行動パターンがあるからです。
逆に言えば、その行動を少し変えるだけで
月1〜2万円下げることも可能です。
この記事では
・食費が高くなる原因
・今すぐできる対策
・一番簡単に食費を下げる方法
まで解説します。
食費が高い人の共通点
ここを変えるだけで、食費はかなり変わります。
スーパーに行く回数が多い
買い物回数が多いほど、食費は上がります。
理由はシンプルです。
予定外の買い物が増えるからです。
例えば
牛乳だけ買う予定
↓
スーパーに行く
↓
お菓子
惣菜
デザート
結果
2,000円追加
これはかなり多いパターンです。
実際、
毎日スーパーに行く人と週1回の人では
月1万円以上差が出ることもあります。
空腹で買い物している
空腹の状態で買い物すると判断力が下がります。
結果
・惣菜
・揚げ物
・デザート
予定外の買い物が増えます。
仕事帰りに
お腹空く
↓
スーパー
↓
弁当＋惣菜
これだけで
1,500円〜2,000円
になります。
献立を決めずに買い物している
献立なしで買い物すると
なんとなく買う
↓
余る
↓
腐る
この流れが起きます。
日本の家庭では
年間約2万円の食品ロスと言われています。
つまり
気づかないうちに食費が増えているのです。
食費を下げる一番簡単な方法
結論です。
食費を下げるなら「食事を仕組み化する」ことです。
つまり
・献立を考えない
・買いすぎない
・外食を減らす
この3つを同時に解決する方法です。
その方法の1つが
ミールキット（食材宅配）です。
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なぜミールキットは食費が下がるのか
理由はシンプルです。
① 買いすぎない
② 食材ロスがない
③ 外食が減る
この3つが同時に起きます。
結果として
自然に食費が下がる人が多いです。
実際、共働き家庭では
ミールキットの利用者がかなり増えています。
※食費の選択肢については
👉 「食費を下げるならどれが正解？」の記事でも詳しく解説しています。
食費を下げたい人に人気のサービス
ここでよく選ばれているのが
・ヨシケイ
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・送料無料
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買い物に行く回数が減るので
節約＋時短になります。
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オイシックス（時短重視）
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・料理を楽にしたい
・忙しい
・食材の質を重視
特徴
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共働き家庭ではかなり人気です。
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実際に食費が下がった例
共働き夫婦の例です。
以前の食費
約8万円
原因
・外食
・スーパー頻繁
ミールキット導入後
約5万円
理由
・買いすぎない
・外食が減る
・食材ロスが減る
この3つが大きいです。
まとめ｜食費は「仕組み」で変わる
食費が高い原因は
・スーパー頻繁
・外食
・コンビニ
・献立なし
これを全部変えるのは正直大変です。
しかし
食事の仕組みを1つ変えるだけで改善する人も多いです。
特に人気なのは
・ヨシケイ
・オイシックス
です。
今は
・初回割引
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もあるので
まずは一度チェックしてみると
食費の感覚がかなり変わります。
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食費は
一度下げるとずっと続く固定費です。
つまり
早く始めるほど年間数万円の差になります。
もし
「食費を少しでも下げたい」
と思っているなら
まずは一度チェックしてみてください。
