40代になってから、肌のことが少し気になるようになりました。
とはいえ、美容に詳しいわけではありません。
スキンケアについて調べてみると、
化粧水。
乳液。
美容液。
クリーム。
オールインワン。
日焼け止め。
いろいろ出てきます。
こうなると、
「結局、何から始めればいいんだ？」
となるんですよね。
私自身、最初から何種類も使うようなスキンケアは続けられる気がしません。
そこで、美容に詳しくない40代男性が最初にやるならどうするか。
かなりシンプルに考えると、
1．顔をやさしく洗う
2．洗った後に何か1つ保湿する
3．外に出るときは紫外線を意識する
まずはこの3つでいいと思っています。
米国皮膚科学会の男性向けスキンケア情報でも、男性の基本的なケアとして洗顔・保湿・紫外線対策などが紹介されています。
いきなり美容に詳しくなる必要はありません。
今まで0だったものを、まず1にする。
40代から始めるなら、このくらいがちょうどいいと思います。
40代からスキンケアを始めても遅くない？
「今まで何もしてこなかったのに、40代から始めても意味があるのかな」
と思う人もいるかもしれません。
私も少しそう思っていました。
でも、スキンケアは若いころから本格的にやっていないと始められないものではありません。
毎日の洗顔を少し丁寧にする。
洗顔後に保湿する。
外に長くいる日は紫外線を意識する。
まずはそれだけでも、今まで何もしていなかった状態とは違います。
40代になったからといって、
「高い化粧品を買わなければ」
「美容液まで全部使わなければ」
と考える必要はないと思っています。
資生堂の男性向けスキンケアでも、洗顔料・化粧水・保湿液などを使った基本的なケアが案内されています。
まず基本から。
これで十分です。
ステップ1｜まずは顔をやさしく洗う
最初は洗顔です。
「それなら毎日やっている」
という男性も多いと思います。
ただ、男性の場合、
顔を濡らす。
洗顔料をつける。
ゴシゴシ洗う。
終わり。
となっている人もいるのではないでしょうか。
私も以前は、洗顔についてそこまで深く考えていませんでした。
でも、強く洗えばその分きれいになるわけではありません。
熱いお湯でゴシゴシこするより、ぬるま湯を使ってやさしく洗う。
まずはそれくらいでいいと思います。
ひげ剃りをする男性なら、顔まわりに刺激が加わる機会も多くなります。
だからこそ、
「とにかくしっかり落とす」
より、
毎日の洗顔を雑にしない
くらいから始める方が現実的です。
ステップ2｜洗顔後に何か1つ保湿する
次が保湿です。
ここから急に分かりにくくなります。
化粧水。
乳液。
美容液。
クリーム。
オールインワン。
「結局どれを使えばいい？」
となりますよね。
私なら、まずこう考えます。
洗顔後に何か1つ使う。
最初から全部そろえる必要はありません。
たとえば化粧水を1本使ってみる。
それで乾燥やつっぱりが特に気にならないなら、そのまま続けてみる。
物足りなければ、そこで乳液やクリームを追加する。
このくらいから始めればいいと思います。
化粧水だけでいいの？
ここはすでに別の記事で詳しく整理しています。
私なりに考えるなら、
化粧水だけで乾燥やつっぱりが気にならないなら、まずはそのまま続ける。
それでも乾燥するなら、
乳液やクリームを追加する。
という考え方です。
「まず化粧水だけ使ってみようかな」という人は、
40代男性は化粧水だけでいい？乳液まで必要なのかで、化粧水と乳液の違いも含めて整理しています。
最初から全部そろえなくても、
「まず化粧水だけ」
という始め方はできます。
何本も使うのが面倒ならオールインワンでもいい
問題は、
「化粧水を使って、そのあと乳液」
という流れ自体が面倒な人です。
私はかなりこちら側です。
朝も夜も毎日何本も使うとなると、
「今日はいいか」
となりそうなんですよね。
そんな人なら、
オールインワン1本にまとめる
という方法もあります。
洗顔
↓
オールインワン
これならかなりシンプルです。
「オールインワンだけで本当にいいの？」という疑問については、
40代男性はオールインワンだけでいい？スキンケアが面倒な人の最低限ケアで詳しく整理しています。
「何本も使うくらいなら何もしない」
となってしまう人なら、
1本なら続けられるか
という基準で考える方が私には現実的です。
今まで何もしていない人は、まずどこまでやればいい？
そもそも、
「今まで本当に何もしていない」
という男性もいると思います。
顔を洗うだけ。
化粧水もなし。
日焼け止めもほとんど使わない。
別に珍しくないと思います。
そんな人がいきなり、
化粧水
↓
美容液
↓
乳液
↓
クリーム
と始める必要はありません。
まず、
洗顔後に何か1つ保湿する。
これだけから始めてもいいと思います。
「そもそもスキンケアを何もしないのはまずいの？」というところから気になる人は、
40代男性がスキンケアを何もしないのはまずい？最低限どこまでやる？で、最低限どこまでやるかをまとめています。
ここまでの4記事は、
何もしない
↓
何から始める
↓
化粧水だけでいい？
↓
面倒ならオールインワン
という流れでつながるようにしています。
ステップ3｜紫外線対策も最低限だけ意識する
スキンケアというと、どうしても化粧水や乳液ばかり考えてしまいます。
でも、もう一つ基本になるのが紫外線対策です。
先ほど紹介した米国皮膚科学会では、屋外で使う日焼け止めについて、SPF30以上・広範囲の紫外線を防げるもの・耐水性のあるものなどを目安として案内しています。
とはいえ、
「明日から毎日絶対に日焼け止め！」
と考えると、また面倒になります。
まずは、
長時間外にいる日。
日差しが強い日。
休日に外で長く過ごす日。
こういうところから意識するだけでもいいと思います。
日焼け止めについては、今後別の記事で詳しく整理する予定です。
40代男性は朝と夜どこまでやればいい？
ここも初心者だと迷います。
私なら、まずかなりシンプルにします。
朝
顔を洗う
↓
必要なら保湿
↓
外に出るなら紫外線対策
夜
洗顔
↓
保湿
まずはこのくらい。
化粧水と乳液の両方を使う人もいれば、オールインワン1本の人もいる。
そこは自分が続けられる方法でいいと思っています。
重要なのは、
何を何本使うかより、面倒になって全部やめないこと。
私はそちらを優先します。
美容液やパックは最初から必要？
これも最初は必要ないと思います。
もちろん、使いたい人が使うのは問題ありません。
ただ、
今までほぼ何もしていなかった
↓
40代になって少し気になった
↓
いきなり美容液やパックまで全部そろえる
という必要はありません。
まずは、
洗顔。
保湿。
紫外線対策。
ここから始める。
そのうえで、
「もう少しやってみようかな」
と思ったときに美容液などを考えればいいと思います。
最初から100点を目指さなくてもいい。
これくらいの方が続けやすいです。
高い商品から始めなくてもいい
40代向けのスキンケア商品を探すと、高いものもかなりあります。
5,000円。
1万円。
それ以上。
見ると、
「40代ならこのくらい使わないとダメなのかな」
と思ってしまいます。
でも、初心者が最初から高い商品を選ぶ必要はないと思っています。
私なら、
無理なく買える。
使い方が簡単。
面倒にならない。
この3つを先に見ます。
毎日使うものなら、
「これなら続けられる」
と思えることの方が大事です。
何を買えばいいか分からないなら「続けられる本数」で考える
美容に詳しくない男性が商品を探し始めると、
「成分がどう」
「○○配合」
「エイジングケア」
など、さらに分からなくなってきます。
私は最初からそこまで難しく考えなくてもいいと思っています。
特に、
・何種類も買いたくない
・朝は時間がない
・美容に興味があるわけではない
・でも何もしないのは少し気になる
という人なら、
自分は何本なら続けられるか
から考える方が分かりやすいです。
1本なら続けられそうなら、オールインワン。
化粧水くらいならできそうなら、まず化粧水。
乾燥が気になったら、そのあとに乳液やクリームを追加する。
この順番なら、最初から無駄に買いすぎることもありません。
私ならこう始める
もし今、
「スキンケアをほとんど何もしていない」
状態から始めるなら、私ならこうします。
まず洗顔を雑にしない。
次に、
洗顔後に1本だけ使う。
化粧水でもいい。
面倒ならオールインワンでもいい。
そして、外に長くいる日は紫外線を意識する。
まずはこれだけです。
続けられるようになってから、
「少し乾燥するな」
と思ったら乳液やクリームを考える。
最初から全部はやりません。
肌荒れなどがある場合はスキンケアだけで判断しない
ここまで書いてきたのは、日常的なスキンケアについてです。
強いかゆみや痛み、繰り返す肌荒れなどがある場合は、
「もっと保湿すればいい」
「高い商品に変えればいい」
とは限りません。
そうした症状が続く場合は、自己判断で化粧品を増やすより、皮膚科などの医療機関へ相談する方が安心です。
まとめ｜40代男性のスキンケアは3つから始めればいい
「40代になったけど、スキンケアは何から始めればいい？」
美容に詳しくない私なら、
やさしく洗う。
洗った後に何か1つ保湿する。
外に出るときは紫外線を意識する。
まずこの3つから始めます。
そこから、
化粧水だけで足りるならそのまま。
乾燥するなら乳液やクリームを足す。
何本も使うのが面倒ならオールインワン。
というように、自分に必要なものだけ追加していけばいいと思います。
40代だからといって、急に美容に詳しくなる必要はありません。
無理なく続けられる最低限から始める。
これが普通の40代男性には、一番現実的なスキンケアの始め方だと思っています。
