「スーパーに行くと、なぜか毎回5,000円を超える…」
そんな経験はありませんか？
・特別なものは買っていない
・節約しているつもり
・なのに会計が高い
実はこれ、かなり多い悩みです。
総務省の家計調査によると
一人暮らしの平均食費は約40,000円と言われています。
つまり
・4万円 → 平均
・3万円 → 節約できている
・5万円以上 → 食費高め
という目安になります。
しかし問題は
食べすぎではありません。
多くの場合
スーパーでの買い方や生活習慣
が原因です。
この記事では
・スーパー代が高くなる理由
・食費が増える人の共通点
・食費を下げる買い物のコツ
をわかりやすく解説します。
スーパー代が毎回5,000円を超える理由
結論から言います。
スーパー代が高くなる原因は
あなたの意志ではありません。
スーパーには
買わせる仕組み
があります。
スーパーは「買わせる設計」になっている
スーパーには
購買心理を刺激する仕組みがあります。
例えば
・入口に惣菜
・エンド陳列
・特売POP
これらはすべて
衝動買いを増やすための設計
です。
つまり
「つい買ってしまう」
のは普通のことです。
カゴに入れると金額感覚が消える
スーパーでは
・100円
・200円
・300円
の商品が多く
「安い」と感じます。
しかし
300円 × 10個
＝ 3,000円
ここに
・肉
・魚
・惣菜
が加わると
すぐ5,000円になります。
セールは節約ではなく出費になることもある
よくある例
「2個で500円」
本来
1個でいいのに
安いから2個買う。
これが積み重なると
食費は増えていきます。
食費が高い人の共通点
スーパー代が高い人には
共通する行動があります。
もし当てはまるなら
食費が増えやすい状態です。
※詳しくはこちらの記事でも解説しています
👉 食費が高い人の共通点7つ
スーパーに行く回数が多い
これが一番多い原因です。
例
週4回スーパー
1回3,000円
3,000円 × 16回
＝ 48,000円
しかし
週2回なら
3,000円 × 8回
＝ 24,000円
倍の差になります。
献立を決めずにスーパーに行く
「とりあえずスーパー」
これが危険です。
・余計な食材
・衝動買い
が増えます。
結果
・使わない野菜
・賞味期限切れ
になります。
空腹でスーパーに行く
心理学でも
空腹時の買い物は出費が増える
と言われています。
その結果
・惣菜
・パン
・お菓子
を買いやすくなります。
食費を下げる人がやっている買い方
ここからは
実際に効果がある方法です。
多くの人が
月1万円以上食費を下げています。
買い物回数を減らす
週4回
↓
週2回
これだけで
月1〜2万円下がることもあります。
3日分の献立を決める
例
月
鶏肉料理
火
豚肉料理
水
魚
これだけで
余計な買い物が減ります。
食材ロスを減らす
一人暮らしで多いのが
・野菜が腐る
・肉を使い切れない
このパターンです。
最近は
1人前の食材が届くミールキット
を使う人も増えています。
理由は
・買いすぎない
・食材ロスがない
・調理が簡単
だからです。
食費管理を楽にしたい人へ
買い物や献立を考えるのが大変な人は
食材宅配を使う方法もあります。
人気なのは
・ヨシケイ
・オイシックス
です。
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※食材ロスを減らしたい人にはかなり相性がいいです。
まとめ｜スーパー代は「買い方」で変わる
スーパー代が高くなる原因は
・買い物回数が多い
・衝動買い
・献立未計画
この3つです。
しかし買い方を変えるだけで
1回5,000円
↓
3,000円
になる人も珍しくありません。
そしてもう一つ大事なのが
食材ロスを減らすこと。
最近は
・ミールキット
・食材宅配
を使って
食費管理をしている人も増えています。
まずは
自分に合った方法を見つけること
が大切です。
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